Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?"

Хвилинка повернення до себе. Ділимося з тобою легенькою, але дієвою вправою, щоб відновити зв’язок зі своїм тілом. А ще — навчитися помічати усі відчуття та приймати їх.

Ти як? 

Чи то нова серія улюбленого подкасту, чи випадковий фільм — багато хто з нас не може заснути без фонового шуму.

Панічна атака не обирає зручного місця, часу чи «ту саму людину». Тож при ній варто тримати в голові факт — вона не загрожує життю і скоро мине (хоч нам і здається, що це триватиме нескінченно).

Заспокійлива капібара бажає тобі врівноваженого дня

Сьогодні країну захищають понад 45 тисяч жінок-військослужбовиць, 4 тисячі з них — у боях нарівні з чоловіками. Ще 13 тисяч українок мають статус учасниць бойових дій.

Сергій із позивним «Павук» приєднався до захисників ще у 2014-му.

Найголовніша підтримка — ви самі  ⠀ Мотивувати себе й бути собі другом чи подругою може бути завданням із зірочкою, якщо не знати з чого почати. ⠀  У спільному опитуванні Ти як? , UNICEF Ukraine та U-Report Ukraine ми пропонуємо зробити перший крок — поділіться тим, що вас підтримує зараз. ⠀ 5 хвилин і щирі відповіді допоможуть нам сформувати та запропонувати вам прості та дієві техніки самодопомоги для підтримки свого ментального здоров’я. ⠀ Щоб почати опитування: ⠀ перейдіть у зручний чат-бот U-Report: Messenger: http://m.me/ureportukraine Telegram-бот: http://t.me/ureportukrainebot Viber-бот: https://chats.viber.com/ureportukraine надішліть в чат-бот слово «білівмі». ⠀ Відповідаючи — ви допомагаєте собі. Ваша думка важлива 

Нам справді цікаво дізнатися, як минув твій тиждень!

Навіщо відстежувати, що впливає на твої емоції протягом дня? Як це може вплинути на покращення твого стану? Більше про трекер настрою та його приклади — читай в каруселі.