Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?"

Віриш у магію чисел? Бо ми — не дуже.

Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я.

Зібрали дуже «смачну» правду, знайому кожному, хто бодай раз проживав вигорання.

Спробуй згадати, як це, адже через форму, лінію і колір можна непогано розслабитися. А розмальовки — це простий та ефективний спосіб повернутися до себе.

Журналіст Марк Лівін та психотерапевтка Софія Терлез написали книгу про нашу стійкість. Видання створено на основі подкастів «Простими словами» разом із Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська. Вийшло натхненно і зовсім не нудно — з цікавими розмовами, дослідженнями, прикладами.

Адже у світі, де завжди є хтось, хто робить більше, швидше і краще, легко подумати, що ми недо...

Сказати «ні» буває складно. Але це про чесність із собою, зі своїми межами, з тим, що більше не працює.

Щоразу коли ти кажеш трохи неправду іншим, ти ховаєш справжнього/-ю себе.

Пам’ятай: підтримка — це не завжди втручання.

Не всі побачать, які перешкоди ти долаєш на шляху до мети. Тому їхня думка чи порада не такі вже й важливі. Не старайся нікому нічого доказувати. Просто вір у себе.