Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?"

Майже половина українців (47 %) повідомляє про високий рівень стресу, але батьківство допомагає бути стійкішими. Про це свідчать результати нового дослідження, оприлюднені в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – разом із UNICEF Ukraine.

Любиш сир? Він може допомогти тобі потурбуватися про себе 

Ніколи не здавайся! 

Усі хочуть бути почутими, але не всі вміють говорити так, щоб їх почули 

Іноді ми відчуваємо сильну втому, тривогу або роздратування, і не завжди усвідомлюємо, що нам насправді потрібно.

А у тебе теж так — наче хочеш звернутися до психолога, але після історій про псевдофахівців, інфобізнесменів і шахраїв… вже й не хочеш? 

Погані новини про дії людини, яку здається, добре знаєш, можуть шокувати. А потім можуть ще й викликати сумніви у спогадах, рішеннях, словах, які колись здавалися правильними.

Іноді ми виснажені просто тому, що забуваємо потурбуватися про себе. Часто ставимо обов’язки на перше місце або діємо зі звички, а потім картаємо себе. Але це не працює.

Хтось телефонує подрузі, хтось замикається і вдає, що нічого не трапилося, а хтось намагається подивитися на ситуацію під іншим кутом. Усе це стратегії подолання стресу або складних моментів.

Знаєш про FOMO — страх, що ти пропускаєш щось важливе?