Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?"

Найголовніша підтримка — ви самі  ⠀ Мотивувати себе й бути собі другом чи подругою може бути завданням із зірочкою, якщо не знати з чого почати. ⠀  У спільному опитуванні Ти як? , UNICEF Ukraine та U-Report Ukraine ми пропонуємо зробити перший крок — поділіться тим, що вас підтримує зараз. ⠀ 5 хвилин і щирі відповіді допоможуть нам сформувати та запропонувати вам прості та дієві техніки самодопомоги для підтримки свого ментального здоров’я. ⠀ Щоб почати опитування: ⠀ перейдіть у зручний чат-бот U-Report: Messenger: http://m.me/ureportukraine Telegram-бот: http://t.me/ureportukrainebot Viber-бот: https://chats.viber.com/ureportukraine надішліть в чат-бот слово «білівмі». ⠀ Відповідаючи — ви допомагаєте собі. Ваша думка важлива 

Нам справді цікаво дізнатися, як минув твій тиждень!

Навіщо відстежувати, що впливає на твої емоції протягом дня? Як це може вплинути на покращення твого стану? Більше про трекер настрою та його приклади — читай в каруселі.

Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга. А навчиш її підтримувати себе, вона стане собі надійним другом на усе життя 

Ми, українці, такі сильні. Вночі обстріли, вдень робота. Потім — стрічка новин та вечеря з родиною. Навіть з’явилася нова приказка: «Тривога в місті — не причина перенесення дедлайнів». І так вже понад 2 роки.

З 2014 року пані Олеся з позивним «Карамелька» навчала українських бійців тактичній медицині. Згодом усвідомила, що вміє достатньо, аби рятувати життя безпосередньо на фронті. З війни вона поверталася двічі — у часи АТО і вже повномасштабної, але до цивільного життя повертається досі — каже, губиться серед людей, а ще часто не спить уночі, бо кличуть поранені.

Сила слова допомагає подолати стрес, почуватися краще і вчитися мислити позитивно. Спробуєте? 

Бачити. Чути. Відчувати. Щоб впоратися з сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1» 

Від слова до діла далека дорога. Але афірмації дійсно працюють. Пояснюємо, коли та як.

Інколи просто хочеться написати комусь. Розповісти про те, що на душі, про свій день, про усі несправедливості світу, чи навпаки, поділитися радістю.