Подільська міська територіальна громада
Одеська область, Подільський район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Як впізнати вигоряння?

Дата: 03.12.2023 15:55
Кількість переглядів: 116

Коли втома накопичується, знФото без описуикають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —

▫️ встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;

▫️ лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;

▫️ виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;

▫️ розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;

▫️ святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно ❤️‍🩹



« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора