Подільська міська територіальна громада
Одеська область, Подільський район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Уявіть свій страх, тривогу чи агресію цеглиною, яка засіла всередині.

Дата: 07.09.2023 15:23
Кількість переглядів: 64

Фото без описуСтрах, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій.

Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися її,

  •  зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;
  • не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі.

Ну от, здається, цеглини вже й не видно.

Посилання на відеоролик: https://www.facebook.com/howareu.program/videos/1170343244354891


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора