Уявіть свій страх, тривогу чи агресію цеглиною, яка засіла всередині.
Дата: 07.09.2023 15:23
Кількість переглядів: 78
Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій.
Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися її,
- зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;
- не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі.
Ну от, здається, цеглини вже й не видно.
Посилання на відеоролик: https://www.facebook.com/howareu.program/videos/1170343244354891
