Подільська міська територіальна громада
Одеська область, Подільський район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Щодня ми чуємо про необхідність «триматися». Та чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм.

Дата: 10.07.2023 14:39
Кількість переглядів: 76

Фото без описуА що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:

1⃣ помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);

2⃣ прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);

3⃣ прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).

 Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.

Не соромтеся віддати усі емоції подушці, коли відчуваєте бажання плакати; дозвольте собі побути слабкими, засмученими, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.

Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим

ПОСИЛАННЯ: https://www.facebook.com/howareu.program/videos/1003880963942919


« повернутися

Код для вставки на сайт